Chọn sai ngành, đầu tư sai, yêu nhầm người, đừng vì không cam lòng mà càng lún sâu.
Cắt lỗ kịp thời, nhìn thì lỗ trước mắt, nhưng thực ra là thắng ở tương lai.
2. Ra xã hội, hãy nhanh chóng tìm ra điểm mạnh của bạn và phát huy nó – đó mới là lựa chọn hiệu quả nhất.
Thi cử mới yêu cầu bạn điểm cao toàn diện, còn ra xã hội, chỉ cần bạn có một kỹ năng đạt đến đỉnh cao thì bạn đã thắng rồi.
3. Thuê nhà, tìm bạn cùng phòng, đầu tư làm ăn & yêu đương, nhất định phải học cách tra cứu các mối quan hệ và đời sống của họ.
4. Trước khi quyết định, hãy tự hỏi: chuyện này có thể quay đầu không?
Những việc không thể đảo ngược (như đầu tư lớn, ràng buộc danh dự không đảm bảo, bảo lãnh cho người khác) – nhất định phải cẩn thận.
5. Muốn biết một người có đáng tin không, đừng chỉ nhìn lúc họ đối xử tốt với bạn, mà hãy nhìn lúc họ bị ảnh hưởng lợi ích.
Lúc cãi nhau có nhắm vào điểm yếu của bạn không?
Lúc chia tiền có toan tính nhỏ không?
Lúc xung đột lợi ích có hy sinh bạn không?
Những lựa chọn trong những khoảnh khắc đó mới là màu sắc chân thực nhất của họ.
6. Đừng cố thay đổi bất kỳ ai. Người trưởng thành chỉ chọn lọc, không dạy dỗ.
Tìm người yêu cũng vậy, tìm việc cũng vậy. Đừng tìm người lương thấp rồi ngày ngày thúc giục họ kiếm tiền.
Muốn tìm việc nghỉ vào cuối tuần, ngay từ đầu hãy nộp đơn vào những vị trí đó, đừng tìm việc bừa bãi rồi ngày ngày mong sếp đổi chính sách.
7. Bảo vệ từ trường của bạn, đừng làm thùng rác cảm xúc cho người khác.
Bạn than thở, đồng nghiệp phàn nàn, dân mạng kể khổ – nghe một hai lần là tình cảm, nhưng lần nào cũng tìm bạn để xả thì bạn sẽ bị kéo xuống.
Học cách nói: “Mình đang hơi bận, để lần khác nhé.”
Cảm xúc của bạn rất quý giá, đừng làm thùng rác cảm xúc miễn phí.
(sưu tầm)
N2
N3
1. Tam quan là nền móng
Khi đứng trước một mối quan hệ sai nhưng hấp dẫn, tam quan sẽ quyết định bạn dừng lại hay lao vào.
Khi có cơ hội kiếm lợi nhanh nhưng thiếu minh bạch, hệ giá trị sẽ nói bạn có nên đánh đổi hay không.
“Khi bạn vì sự thỏa mãn mà làm một việc đáng xấu hổ, cảm giác thỏa mãn sẽ qua nhanh, nhưng cảm giác đáng xấu hổ sẽ còn lại mãi.”
Sai một lần về đạo đức có thể phải trả giá bằng nhiều năm danh dự.
Vì vậy, bạn phải chọn đúng trước khi chọn vui.
2. Từ trường sạch
Một người có từ trường sạch là biết giới hạn những cuộc trò chuyện tiêu cực, những mối quan hệ mập mờ, độc hại và những môi trường làm mình hao tổn.
3. Giữ chuẩn mực của mình giữa xã hội nhiều cám dỗ.
Dễ dãi thì dễ được chú ý, nhưng khó được tôn trọng.
Thỏa hiệp thì có thể đỡ cô đơn, nhưng lâu dài sẽ tự đánh mất mình.
Người thông minh không chạy theo sự công nhận nhất thời. Họ giữ chuẩn mực của mình, như một đường ranh giới không cần phải giải thích.
4. Biết quản trị cảm xúc
Thông minh không nằm ở việc phân tích giỏi, mà ở việc dừng lại đúng lúc khi biết mình sắp sai.
Bạn có thể buồn, có thể tổn thương, nhưng không để cảm xúc biến mình thành người đánh mất nguyên tắc. Bạn không nhắn tin khi đang tức giận, không quyết định khi đang bất an. Sự kỷ luật trong cảm xúc chính là bản lĩnh thầm lặng.
Sự bình ổn nội tâm giúp bạn giữ được khí chất, ngay cả khi xung quanh hỗn loạn. Đó là một dạng trí tuệ cảm xúc rất thực tế.
***
Trong tâm lý học có một nguyên tắc phổ quát thế này: “what you focus on, grows” (bạn chú ý tới thứ gì, thứ đó được mở rộng).”
N4
“1. Cơ thể không thể chữa lành khi vẫn đang ở trong trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy, cho dù thói quen sinh hoạt của bạn có vẻ lành mạnh đến đâu.
2. Hoocmon không hoạt động tốt hơn khi chúng ta liên tục ép mình phải cố gắng.
Chúng ổn định hơn khi cơ thể cảm thấy an toàn và có một nhịp sống lành mạnh nhất quán.
3. Phần lớn phụ nữ không cần một chương trình detox nào cả. Điều cơ thể thực sự cần là một lá gan khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và dòng chảy mật thông suốt để những hoocmon dư thừa có thể được đào thải đúng cách.
4. Hoocmon không thất thường như chúng ta vẫn nghĩ. Chúng liên tục phản hồi với cách chúng ta ăn, ngủ, vận động, với mức độ căng thẳng đang mang theo và với cảm giác an toàn mà cơ thể đang cảm nhận được mỗi ngày.
5. Ăn không đủ vẫn chỉ là ăn không đủ, cho dù nó được gọi bằng cái tên nào đi nữa. Ăn không đủ tức là cơ thể không có những dưỡng chất mà nó cần để khỏe mạnh và phát triển.
6. Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ là chuyện có kinh hay không có kinh. Nó là một trong những tín hiệu quan trọng nhất phản ánh sức khỏe của cơ thể.
7. Tập luyện chăm chỉ hơn không phải lúc nào cũng giúp cơ thể khỏe hơn.
8. Nếu stress kéo dài không được giải quyết, rất khó có loại thực phẩm bổ sung nào phát huy được hết tác dụng của nó.
9. Trong tất cả những điều tôi học được về nội tiết, có lẽ đường huyết ổn định và một hệ thần kinh bình tĩnh là hai yếu tố quan trọng nhất, nhưng lại thường bị bỏ qua nhất.
10. Nhiều người nghĩ cortisol chỉ tăng khi cuộc sống có quá nhiều áp lực. Nhưng với cơ thể, stress không chỉ đến từ cảm xúc. Một đêm thiếu ngủ, một bữa ăn bị bỏ qua, quá nhiều cà phê khi bụng đói, ăn không đủ trong thời gian dài, tập luyện quá sức hay những tổn thương cảm xúc chưa được chữa lành… tất cả đều có thể được cơ thể diễn giải như một mối đe dọa và kích hoạt phản ứng stress.
11. Khi cortisol liên tục ở mức cao, cơ thể sẽ ưu tiên sinh tồn trước. Nó không quan tâm đến việc bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay có thai. Điều nó quan tâm là làm sao để vượt qua giai đoạn mà nó đang cảm nhận là không an toàn. Đó là lý do nhiều phụ nữ càng cố gắng lại càng thấy cơ thể chống đối mình.
12. Giấc ngủ là yếu tố thiết yếu để điều hòa hormone. Rất nhiều hormone được tiết ra, chuyển hóa hoặc cân bằng trong khi bạn ngủ.
13. Những vấn đề nội tiết nghiêm trọng như PMS, đầy bụng, mụn hoặc thay đổi tâm trạng có thể rất phổ biến, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng bình thường.
Nguồn: Đỗ Ngọc Ánh
N5
“Giai đoạn này không phải lúc để chạy theo hào nhoáng, không phải lúc để đua với người khác. Đây là thời điểm để sống có chiều sâu hơn, chậm hơn và đúng hơn với bản thân.
1. Đào sâu một kỹ năng cốt lõi
Gibran từng nói: “Cây cao không vì nhiều cành, mà vì rễ cắm sâu vào đất.”
2. Giữ gìn sức khỏe – đây là vốn liếng không thể thay thế
3. Tinh gọn các mối quan hệ
Giữ vài người bạn thật sự tử tế và một gia đình ấm áp – thế là đủ giàu rồi.
4. Chăm lo tổ ấm nhiều hơn sự nghiệp
Cha mẹ già đi mỗi năm, con cái lớn lên từng ngày, người bạn đời cũng đang mệt mỏi không kém gì mình.
Gia đình là gốc rễ của tất cả – đừng đợi đến lúc mất đi rồi mới tiếc nuối.
5. Xây nền tài chính vững chắc thay vì chạy theo chuyện giàu nhanh
Có quỹ dự phòng, biết tiết chế chi tiêu, đầu tư dài hạn và tránh xa những canh bạc rủi ro.
Tuổi trung niên cần sự an toàn và bền vững, không cần liều lĩnh thêm nữa.
6. Duy trì việc học mỗi ngày
7. Học cách buông bỏ và sống nhẹ hơn
Buông những người khiến mình mệt mỏi, buông những việc không còn giá trị và buông cả quá khứ đã không thể sửa được nữa.
Nhẹ lòng – đó là dạng tự do cao cấp nhất mà tiền bạc không mua được.
8. Nuôi dưỡng một sở thích lành mạnh
9. Biết nói “không” để bảo vệ ranh giới của mình
Không phải lời nhờ vả nào cũng cần gật đầu, không phải mối quan hệ nào cũng đáng duy trì.
10. Làm hòa với chính mình
Chấp nhận rằng mình không hoàn hảo, sự nghiệp có lúc chững lại, con cái không thể sống theo “kịch bản” mình viết sẵn và đời luôn có những thiếu sót mà không ai kiểm soát được.
Bạn có thể không trở thành người giàu nhất. Nhưng nếu sống đúng trong 10 năm này, bạn sẽ là người bình an nhất, vững vàng nhất và tự do nhất ở nửa đời sau.”
(sưu tầm)
N6
“1. Tiền bạc thu hút người phụ nữ bạn muốn. Sự đấu tranh thu hút người phụ nữ bạn cần.
2. Một người đàn ông thiếu mục đích sẽ tự làm phân tâm bằng những thú vui.
3. Quá mức hiểu chuyện không đổi lại được sự thiên vị. Một mực nhân nhượng không đổi lại được sự xót thương. Sự hy sinh không có giới hạn, chỉ bị coi là điều đương nhiên.
4. Sau khi kết hôn, nếu bạn dồn tâm sức để làm vợ vui lòng thì cuộc sống sẽ ngày càng đi lên. Ngược lại, nếu bạn coi trọng họ hàng hơn gia đình của mình thì cái kết thường là gia đình tan nát.
Quan trọng là sau khi gia đình bạn đổ vỡ, những kẻ ngoài kia, những người hay bàn ra tán vào chuyện nhà bạn, bọn họ chẳng mất một đồng nào cả. Chỉ có bạn là người phải đối mặt với mớ hỗn độn, còn họ, thậm chí còn cười nhạo sau lưng rằng bạn là một kẻ ngốc.”
(Sưu tầm)
N7
Loài chim không mắc những sai lầm này của con người:
1. Chúng không ăn vào ban đêm.
2. Chúng không đi lang thang vào đêm khuya.
3. Chúng dạy con cái vào đúng thời điểm.
4.Chúng không bao giờ ăn quá nhiều. Dù có bao nhiêu thức ăn đi chăng nữa, chúng chỉ ăn một chút rồi bay đi – không mang theo gì cả.
5. Khi đêm buông xuống,chúng ngủ sớm và thức dậy sớm vào buổi sáng, hót vang đầy năng lượng.
6. Chúng giữ cho cơ thể luôn hoạt động suốt cả ngày và chỉ nghỉ ngơi vào ban đêm.
7. Chúng không thường xuyên thay đổi chế độ ăn tự nhiên của mình.
8. Khi cảm thấy ốm, chúng ngừng ăn và chỉ bắt đầu lại sau khi hồi phục.
9. Chúng dành trọn tình yêu thương và sự chăm sóc cho con cái.
10. Chúng chỉ lấy từ thiên nhiên những gì chúng thực sự cần.
– Nguyễn Văn Nam –
N8
1. “Họ bảo nhan sắc không quan trọng nhưng ai cũng nhìn vào đó đầu tiên.”
2. “Trước kia tôi hay cáu gắt nhưng mềm lòng, sau này tôi dịu dàng hơn, song trái tim lại ngày càng vô niệm.”
3. “Compassionate detachment” nghĩa là buông bỏ trong từ bi. Tôi hiểu nỗi đau của bạn, tôi vẫn yêu thương bạn, nhưng tôi không còn giữ kỳ vọng rằng tôi phải thay đổi bạn, cứu bạn, hoặc ở lại bên bạn… Tha thứ cho cả hai. Và rời đi, cho chính mình.”
4. “Một ngày nào đó, những suy nghĩ của bạn sẽ dừng lại giữa câu mãi mãi.”
5. “Người thật sự có “khí” thường có 3 điểm: trầm tĩnh, vững vàng, có chiều sâu”.
6. “Phía bên kia của nỗi đau đó, có một thứ đang chờ đợi bạn: Sự tự do.
Sự tự do thoát khỏi nhu cầu phải cứu ai đó để cảm thấy mình đáng giá, mình có ý nghĩa.
Sự tự do để xây dựng những mối quan hệ dựa trên sự kết nối chân thật và bình đẳng, thay vì dựa trên sự phụ thuộc và nhu cầu được cần đến.
Sự tự do để yêu thương bố mẹ mà không phải gánh lấy vết thương của họ; để yêu người bạn đời mà không phải đánh mất chính mình.
Sự tự do – để cuối cùng, sau bao nhiêu năm tháng, được quay về ngồi xuống bên cạnh và ôm lấy phiên bản nhỏ bé, từng bị bỏ rơi của chính mình, đứa trẻ mà bạn đã dành cả đời để cố gắng cứu vớt thông qua những người khác.”
7. “Sự kiên định – nhất quán chính là tín hiệu mạnh mẽ nhất cho não bộ biết rằng: “Nơi này an toàn, bạn có thể hạ vũ khí xuống và ngừng canh phòng”.
8. “Khi bạn đủ bình tĩnh, bạn mới nếm được vị ngọt mà thời gian ủ thành. Điều tốt đẹp không đến muộn, nó chỉ đang chờ một phiên bản sẵn sàng của bạn.”
9.
– Con thích một người trải qua nhiều gian khổ.
– Sao thế?
– Họ nhân ái hơn nhiều.
(Sưu tầm)
